Крещенские купания – повод внимательно подумать о своем здоровье, взвесив все «за» и «против». Подготовку...

к зимнему купанию рекомендуется начинать заранее: практиковать контрастный душ и закаливание ног, проводить зарядку на свежем воздухе. Не стоит совершать погружения в холодную воду на голодный желудок, но и переедать тоже плохо. Желательно поесть не менее чем за час. Непосредственно перед погружением важно измерить давление. После купания сразу же вытретесь насухо, переоденетесь в сухую теплую одежду, если есть возможность – выпейте горячий чай в помещении.